解消するためのコツ

解消するためのコツ

ストレートネックに悩まされている人は、この症状の辛さを、
少しでも解消したいですよね。
そこで、解消するためのコツを、いくつか紹介します。

 

 

まず、体にあっていない寝具を使っている人は、
寝具の見直しをすることが、効果的です。

 

寝起きに、肩こりが気になったり、長時間寝たにもかかわらず、
疲れを感じるようであれば、自分にあった寝具選びをすると良いでしょう。

 

 

そして、適度な運動も取り入れましょう。

 

例えば、仕事が忙しく、運動をする時間がなかなか取れない人は、
仕事の合間に、肩をまわしたり、首の体操をするだけでも、スッキリします。

 

時間が取れるときであれば、ウォーキングもお勧めです。
最近は、ウォーキングをするときに、
日頃使わない筋肉を、鍛えられるシューズがあるので、
こういったアイテムも積極的に取り入れると、より効果的です。

 

 

また、腕立て伏せをすることによって、胸や肩、腕の筋肉がつき、
首の負担が軽くなります。

 

 

あとは、半身浴をしてみましょう。

 

夏の時期など、暑くなってくると、シャワーだけで済ましてしまう人も、
たくさんいらっしゃいますが、20分から30分かけて、
ゆっくり湯船につかることで、体の芯まで温まり、血行が良くなります。

 

そうすると、肩こりの解消にもなります。

 

 

このように、日常生活のなかに、少しだけ工夫をするだけで、
それほど負担なく、症状を改善することが可能です。

 

できることから、少しずつ始め、ストレートネックの辛さを、
できるだけ解消しましょう。

 

薬に頼らず、痛みの根本から改善

ストレートネック

※移動先ページの画像です

 

ストレートネック